こんばんは、桃太郎です。
三年ぶりのダイエット企画！
「ぶり」と言っても、もちろん日々ダイエットについて考えてはいます。
他人のダイエット企画では、自分はダメだと気付いてから三年。
どうやったら、結果が伴ない、リバウンドしないで続けられるか。
今年秋、いよいよ気温も下がってきたなと、新たなダイエット企画を始めた。
気温が高いうちはダイエットの負担が体力を奪う事を考慮してだ。
そして二か月。
今だ無理無く続いている。
そのダイエットとは。
「食事の前にキャベツを食べるダイエット」！！
10年前位に失敗したダイエットだ。
あの頃は、食事そのものをキャベツにする位の勢いだった。
今回は、そうでは無い！
朝昼晩の内の、昼、夜の食事前にキャベツを食べてみた。
朝ご飯は、一日の活力源！
ここは、ダイエットは除外していく。
お昼は、食べ過ぎている感が否めない食事。
しかし、付き合い食事を止めてまででは続かない。
無理しない程度で一人のお昼に実行！
スーパーのミックスキャベツを一袋、お昼前に良く噛んで、ゆっくり食べてみた。
もちろんドレッシングも掛けて食べる。
何度も言うが、無理は飽きてしまう。
夜ご飯前もキャベツを一袋。
お腹がすいている様なら、もう一袋食べてみた。
お腹の空いてる時には、栄養の摂取量も上がる。
それを回避していく。
続けてみた。
・・・。
一か月で3キロ。
2か月目2キロ。
微妙だけど、痩せている？
腸内環境が良くなったのかもしれない。
一応続けてみようか。
つづく
